As linhas que se formam no rosto não são apenas um espelho do avançar dos anos
Há quem diga que são sinal de sabedoria, há quem lhes associe uma vida feliz e risonha. As rugas tendem a contar histórias, mas nem sempre apenas histórias de vidas longas ou felizes. Apesar de serem uma consequência direta da idade, as rugas, na verdade, contam também histórias sobre o estilo de vida de cada pessoa.
Mais ou menos lisas, mais ou menos profundas, as rugas são uma reação externa do organismo a um sem fim de fatores físicos, emocionais e ambientais. O sol, por exemplo, é um dos principais impulsionadores das rugas, especialmente se em causa estiver uma exposição solar prolongada e desprotegia.
Como explica o site Eat This, Not That!, os dois tipos de raios ultravioleta (UVA e UVB) tendem a penetrar-se nas camadas da pele e causar queimaduras solares, que levam ao envelhecimento cutâneo precoce e, como consequência, ao desenvolvimento de rugas. Para o dermatologista Jerome Potozkin, “o primeiro e principal tipo” de rugas é o “dano solar crônico”.
Também a poluição ambiental pode desencadear o aparecimento de rugas, especialmente se não for feita limpeza da pele. Na prática, ao não tirar todos os agentes poluentes e radicais livres da superfície do rosto, a tendência para ter rugas antes do tempo é bem maior do que imaginamos, algo que se consegue agravar ainda mais quando essa mesma ‘limpeza’ não é feita também internamente. Como? Através de uma alimentação saudável e que impulsione a capacidade orgânica do corpo de se desintoxicar.
Tal como revela o site, uma dieta pobre em nutrientes (ou uma dieta altamente inflamatória, isto é, uma dieta feita à base de alimentos processados e industrializados que poucos ou nenhuns nutrientes têm) é também uma razão para justificar o aparecimento de rugas, tal como a ingestão elevada de açúcar (ingrediente que, por si só, acelera o envelhecimento do organismo e da pele) stress e a má qualidade de sono. Estes dois fatores tendem a andar de ‘mãos dadas’ e a controlar a qualidade de vida de uma pessoa, que acaba por sofrer todas as consequências internas e externas indesejadas.
Aquele ‘velho’ franzir da testa quando não usamos a graduação correta nos óculos ou até nos esquecemos dos óculos de sol em casa é um outro fator a ter em conta na hora de apontar o dedo a potenciais culpados para as rugas.
No que diz respeito aos maus hábitos, o tabagismo consegue ter também um duplo efeito nas rugas: o fumador comprime os lábios quando lá coloca o cigarro e o tabaco, por si só, é um verdadeiro ‘veneno’ para a saúde, afetando-a interna e externamente.
Por fim, mas não menos impactante no aparecimento de rugas, está a pele seca, uma condição que, quando não tratada, leva danos cutâneos como as rugas.
Se quer começar já a prevenir o aparecimento de rugas ou, pelo menos, a atenuar a sua intensidade, aposte na alimentação. Estes sete alimentos são bons aliados.
Morango – Vitamina C
Cenoura – Beta-caroteno
Tomate – Beta-caroteno
Chá verde – Polifenol EGCG
Uva – Resveratrol
Carne magra – Zinco
Ovos – vitaminas do complexo B
(Fonte: Notícias ao Minuto)
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