Tenho sido personal trainer nos últimos 25 anos. Hoje sinto como se soubesse de um segredo que gostaria de compartilhar com todo mundo. Ando mais ocupado do que nunca, estou lançando um livro e tenho meu programa de TV. Dou aulas e malho intensamente, enfim, vivo sempre me empurrando para fora da minha zona de conforto.

Vivo dizendo a meus alunos: sem você tem medo de algo, enfrente-o de cara aberta, exponha-se. Eu realmente acredito que quando você começa a cuidar melhor de você mesmo, o universo conspira a seu favor e lhe fornece meios para as transformações que você precisa aos 50+. Basta ficar atento para identifica-las.

Constatei que a maioria das pessoas pensa que para ter uma vida saudável, deveria abandonar muito daquilo que gosta. Grande erro. Nada disso. Muito pelo contrário: dedique-se a atividades que você realmente ama, que despertem seu interesse, que o motivem e pelas quais você se apaixone. Porque sem paixão é impossível liberar-se de sua rotina de inércia.

Acredito muito, também, que a saúde da mente determina seu bem estar físico. Se sua mente não está equilibrada, saudável, seu corpo também não estará sadio.

Osho

Um dos primeiros passos nessa direção é não deixar que o stress domine sua vida. A conjugação de atividade física progressivamente intensa como as meditações dinâmicas de Osho, ou mesmo dança ao som de ritmos animados, seguidos de descanso e meditação aquieta sua mente e diluem tensões.

Quando você recupera sua saúde mental através da sequência de movimentos intensos seguidos de meditação e assim providencia o encontro com seu verdadeiro ser, seu corpo volta a ficar saudável e carregado de novas energias.

Acredito que a idade é apenas um algarismo. Agora, aos 60+ me sinto melhor do que nunca me senti. A receita, no fundo é simples.

Quando você aprende a administrar seu stress, quando você se relaciona bem com amigos e a sociedade em geral e afasta-se da solidão (a solidão mata),quando você passa a amar atividades e encontra tempo para pratica-las, quando você faz escolhas saudáveis, então suas possibilidades reais de vida tornam-se praticamente infinitas.

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