Pesquisadores da Universidade de Copenhagen, na Dinamarca,
liderados pelo professor Peter Krustrup do Centro de Esporte e Saúde, concluíram que os homens idosos sem nenhum histórico com futebol podem obter marcas muito saudáveis ao jogar, com melhorias no consumo máximo de oxigênio, função muscular e fortalecimento ósseo. Os resultados foram verificados depois da prática de 2 partidas semanais durante 4 meses. Além de tudo os pesquisadores têm um argumento convincente: o futebol é um divertimento, encontro social e treinamento físico de alta intensidade, possível para todos. De qualquer forma, é sempre indispensável ouvir seu médico antes da nova aventura.
Nunca é tarde demais para começar a jogar futebol. Futebol aumenta a capacidade física e saúde do coração, minimiza o risco de quedas e fraturas em idosos mesmo àqueles que nunca praticaram. Os estudos desses pesquisadores mostraram que o consumo máximo de oxigênio dos homens inativos melhorou em 15% e seu desempenho durante os exercícios até 50% para aqueles que jogaram por uma hora, duas vezes por semana, ao longo de 4 meses.
“Nosso estudo mostra que o treinamento intenso como o futebol pode mudar a vida de homens idosos”, diz Krustrup.“As melhorias notáveis na aptidão aeróbica e força muscular tornaram mais fácil, para pessoas entre 63 e 70 anos, viver uma vida ativa e superar os desafios físicos da vida cotidiana, tais como subir escadas, fazer compras, andar de bicicleta e jardinagem. Isso beneficia não apenas os próprios jogadores, mas também suas famílias e amigos “, diz Krustrup.
Amigos, não esperem virar pelés ou neymares depois dos 50. Mas, tenham certeza, vocês vão bater um bolão na saúde. O coração agradece.
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