Muita gente exagera na preocupação com a alimentação…

• Ph da água…

• Sem lactose…

• Sem glúten…

• Sem açucar…

• Etc…

Entretanto, esquece de se preocupar com as “emoções.”

O _Dr. Juan Hitzig_ estudou as características de alguns longevos saudáveis e concluiu que além das características biológicas, o denominador comum entre todos eles está em suas CONDUTAS E ATITUDES.

Cada pensamento gera uma emoção e cada emoção mobiliza um circuito hormonal que terá impacto nos trilhões de células que formam um organismo, explica:

Alimentos que aumentam a Serotonina no organismo

SEROTONONA X CORTISOL

*As condutas “S“:*

Serenidade

Silêncio

Sabedoria

Sabor

Sexo

Sono

Sorriso

Promovem secreção de SEROTONINA.

*Enquanto as condutas “R“:*

• Ressentimento

• Raiva

• Rancor

• Repressão

• Resistências

Facilitam a secreção de CORTISOL, um hormônio

“CORROSIVO” para as células, que acelera o envelhecimento.

*As Condutas “S” geram atitudes “A“*

– ânimo, amor, apreço, amizade, alegria, aceitação, aproximação.

*As Condutas “R” pelo contrário, geram atitudes “D“*

– depressão, dor, despeito, desanimo, desespero, desolação.

Chocolate amargo também aumenta a serotonina, mas vá com calma…

Aprendendo esse alfabeto emocional lograremos viver mais tempo e melhor, porque o “sangue ruim” (muito cortisol e pouca serotonina) deteriora a saúde, oportuniza as doenças e acelera o envelhecimento.

O bom humor, pelo contrário, é a chave para a longevidade saudável.

*TENHA UMA EXCELENTE VIDA! PLENA DE SEROTONINA!*

Club50mais

Imagens – Google