Ala Szerman chega à RAIZ DA CAUSA. Na verdade, estamos destinados a perder uma média de 100 fios de cabelo por dia, e 250 em dias em que os lavamos. Por isso, é importante notar que isso não significa necessariamente que toda a seu cabelo vai acabar indo pelo ralo!

PARA QUEDA DE CABELO – Muito do meu trabalho é simplesmente tranquilizar as mulheres, informando que este tipo de perda de cabelo não é apenas completamente natural, mas também uma parte saudável do nosso ciclo de crescimento do cabelo.Isso pode ser assustador, mas não é uma marca da verdadeira perda de cabelo feminino.

Nos casos em que as mulheres percebam uma quantidade significativa de queda de cabelo – encontrar uma enorme quantidade de fios que vêm soltos na escova, por exemplo – o ideal e necessário é um exame completo. Numa consulta, um médico é capaz de avaliar a causa principal de perda de cabelo e, assim, apontar a direção correta para a restauração.

Por exemplo, uma das principais causas de perda de cabelo nas mulheres é uma situação conhecida como alopecia eflúvio telógena, que tem uma tendência para ocorrer depois de uma gravidez, de uma experiência traumática ou pelo resultado dos desequilíbrios nutricionais e / ou estresse crónico.

Aprenda o ciclo da vida do seu cabelo

Proteína

Como o cabelo é feito de proteínas, assegure-se que você tenha bastante proteína em sua dieta: é crucial para ter o cabelo forte e saudável. Escolha frango, peru, peixe, produtos lácteos e ovos, como excelentes fontes de proteínas, juntamente com fontes vegetarianas, como legumes e nozes.

Ferro

O ferro é um mineral especialmente importante para o cabelo e muito pouco ferro (anemia) é uma das principais causas de perda de cabelo. O folículo do cabelo e a raiz são alimentados por um fornecimento de sangue rico em nutrientes. Quando os níveis de ferro baixam de um certo ponto, interrompe o fornecimento de nutrientes para o folículo, afetando o ciclo de crescimento do pelo e pode resultar na descamação. Produtos de origem animal, tais como a carne vermelha, frango e peixe fornecem ferro com uma elevada biodisponibilidade, o que significa que o ferro está prontamente disponível para o corpo.

Vitamina C

A vitamina C auxilia a absorção do ferro que os alimentos tem. Como antioxidante também é facilmente absorvido pelo corpo. As melhores fontes são groselhas, kiwi, laranja, mamão, morango e batata-doce. A vitamina C ajuda na produção de colágeno, que fortalece os capilares que abastecem os fios de cabelo.

Ômega-3

Os ácidos graxos ômega-3 são gorduras importantes no nosso organismo e deve ser obtida através da dieta. Ômega-3 está nas células que revestem o couro cabeludo e também fornecem os óleos que mantêm o couro cabeludo e cabelo hidratado. È encontrada em peixes oleosos, como salmão, arenque, sardinha, truta e cavala. Ainda existe nas fontes vegetais, incluindo abacate, sementes da abóbora, nozes e sementes. .

A vitamina A

A vitamina A é necessária para o corpo formar sebo. O sebo é uma substância oleosa criada pelas glândulas sebáceas e fornece um condicionador natural para couro cabeludo saudável. Sem sebo o cabelo fica seco e pode aparecer coceira. Vitamina A está nos produtos de origem animal e laranja / legumes de cor amarela, que são ricos em betacaroteno, como cenoura, abóbora e batata-doce

Zinco e selênio

A proteção do couro cabeludo envolve outros minerais importantes, como o zinco e selênio. A falta de zinco pode levar a perda de cabelo e quebra de unhas, a falta produz ressecamento. Os cereais e grãos integrais também são uma boa fonte de zinco, juntamente com ostras, carne e ovos.

A vitamina E

O sol pode danificar tanto o cabelo como a nossa pele. Alimentos ricos em Vitamina E garantem a proteção necessária. As nozes e sementes além de zinco e selênio contém uma potencial quantidade de vitamina E para garantir o fornecimento e proteção para o seu cabelo.

Biotina

É no ovo que você encontra a biotina, uma vitamina B solúvel em água. Por isso quase todas receitas caseiras levam no seu receituário ovos como base para tratar cabelos quebradiços ou que estão em queda. Outras fontes da biotina são cereais integrais, fígado, gema de ovo, farinha de soja e leveduras.

Ala Szerman

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