Antes de meditar, começo todas as manhãs com 20 oz de água, ½ limão e uma pitada de sal rosa.
Eu li pela primeira vez sobre a lenda das ondas grandes Laird Hamilton fazendo isso, mas nunca entendi as razões. Existe a clara necessidade de hidratar o corpo. Mas o que era menos óbvio para mim era a hidratação do cérebro. Beber isso de manhã imediatamente me faz pensar em trabalhar. A água que eu bebo é filtrada através de carbono, o que também remove a maioria dos minerais. Segundo Lisa Mosconi, para que a água seja útil ao cérebro, ela precisa de alguns minerais. É aqui que entra o sal – apenas uma pitada. O limão é pelo seu benefício alcalinizante, e tem um sabor fresco logo de manhã.
Este é um desses hábitos de vida simples que percebo no momento em que não o fiz. Eu tento beber água durante todo o dia, mas facilmente esqueço isso por algum motivo. Bebendo essa grande quantidade de H2O, sei que estou com cerca de 1/3 do que preciso para o dia inteiro.
Ao longo de anos estudando como otimizar meu corpo e minha mente, descobri que, na maioria das vezes, é bem simples. Realmente, quão difícil é beber 2 de copos de água pela manhã? A rotina é importante, e os momentos em que parece sem importância são provavelmente os momentos em que mais precisamos prestar atenção ao que deveríamos estar fazendo.
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