O que fazemos com os fatos que nos desagradam? É o que determina o peso,
a duração e as consequências que os mesmos trarão para a nossa vida.
A nossa reação mediante os fatos é que vai determinar se, o ocorrido será transformado em aprendizado e crescimento ou em mágoa e adoecimento.
Em Mindfulness costumamos dizer que existem dois tipos de sofrimento:
Dor ou sofrimento primário: o que é inevitável, faz parte da natureza da vida e da nossa condição humana, não temos controle nenhum.
Sofrimento secundário: o sofrimento primário + toda a carga de julgamento, crítica, lamentação e projeções futuras negativas sobre o que vai acontecer em nossa vida por conta do ocorrido.
Algumas literaturas em Mindfulness mencionam que do nosso sofrimento total, 15% é constituído pela dor primária e 85% é constituído por sofrimento secundário.
Os comportamentos mais recorrentes no sofrimento secundário são: lutar contra a realidade, não aceitar os fatos, buscar o culpado para o ocorrido e antecipar o futuro com projeções negativas.
Quando praticamos Mindfulness, nossos conceitos e nossas atitudes são outros, desenvolvemos um olhar de observador sobre nós mesmos. Aos poucos vamos tomando consciência sobre nossa maneira de atuar e encarar os fatos da vida. A partir deste olhar podemos realizar escolhas, trabalhar a aceitação, o acolhimento, abrindo espaço para as possibilidades de aprendizado e solução de cada experiência vivida.
Por isso, dentre todos os benefícios do Mindfulness para a nossa saúde mental e emocional, acredito que este seja o início de tudo.
Reconhecer e aceitar que a experiência do sofrimento é Universal.
Reconhecer a nossa humanidade compartilhada, aprendendo a acolher amorosamente os nossos limites e se abrindo com gentileza para cada experiência da nossa vida.
Que tal experimentar?
Be mindful…
Ala Szerman
Club50mais
