Um pensamento muda a historia da sua vida. Nós nos envolvemos com pensamentos
entando entendê-los, respondê-los, muda-los, julgá-los ou reagir a eles de qualquer maneira. Entretanto, quando observamos nossos pensamentos, simplesmente notamos que eles estão presentes em nossa mente, e nós apenas os observamos quando eles vêm e vão. Os pensamentos surgem em nossas cabeças o tempo todo, e geralmente não prestamos nenhuma atenção especial a eles: eles entram e deixam nossas mentes ex: vamos imaginar que são “trens de pensamento” como verdadeiros trens entram em uma estação movimentada e depois saem, o tempo todo entram e saem! .
Nós gostaríamos de segui-los. Mas a maioria deles não vai aonde nós queremos ir (a maioria deles tem a ver com se preocupar, ficar com raiva, correr)
Vc pode aprender com Ala Szerman
Aqui estamos mudando a nossa historia.
Os pensamentos antes de solidificar se transformam em ação, assim estamos a quilômetros de distância de onde queríamos estar (território perigoso) e que nos leva para sempre em outra direção.
Quando temos um pensamento, nosso cérebro libera certos neuropeptídeos que alimentam as células do nosso corpo, por meio dos receptores que possuem. Por exemplo, se sentimos mágoa, liberamos neuropeptídeos específicos produzidos pela mágoa. A medida que bombardeamos as células com a mesma atitude e a mesma química repetidamente, a célula finalmente se divide e produz uma célula irmã ou uma célula filha, que terá mais receptores para esses neuropeptídeos emocionais em particular. Ou seja, os neuropeptídeos liberados pela sensação de mágoa se tornam ligados a magoa. Isso mostra que neuropeptídeos e os receptores são uma chave para entender como a mente e o corpo estão interconectados e como as emoções podem ser manifestadas em todo o corpo.
Pensamentos
A maioria de nós está repleta de pensamentos negativos. Mesmo aqueles que parecem positivos, “comprei um carro novo eu sou o melhor “, este é um pensamento negativo porque é disfarçado, já reforça a crença de que você não era ótimo antes de comprar o carro novo.
Os pensamentos negativos são uma parte normal do funcionamento humano.
Em primeiro lugar Isso significa que você não precisa se preocupar com o fato de que você está pensando assim. Não importa o quão retorcido eles sejam, é tudo muito normal.Nós gastamos 46,9 % de nossas horas pensando em algo diferente do que nós estamos fazendo, isso normalmente faz a mente vagar.
Este exemplo é o que acontece a qualquer hora.
Numa viagem de avião o pensamento: “E se o avião cair?”, vai mudar todo sistema orgânico. O coração acelera as batidas, as mãos começam a suar e uma grande serie de pensamentos vem.
– Será que estou sentada num lugar com maior possibilidade de sobrevivência.
– Melhor apertar mais o cinto.
– Não deixei assinados os papeis…..
-Não me despedi da minha mãe…
Aparece culpa , desgosto, arrependimento, ansiedade e muitas outras emoções .
Mas os pensamentos, são apenas pensamentos!
Nós não precisamos acreditar em pensamentos. É simples assim. Nossa mente gostaria que nós acreditássemos que todos os pensamentos estão corretos. Isso só poderia acontecer se nós fossemos UNO.
A verdade é que nossa mente é apenas uma parte de nós; não é você.
Somos capazes de separar os pensamentos do seu sentido e do próprio eu.
Suas emoções têm uma forte influência sobre os pensamentos. A abordagem de deixar ir é usada em meditação para ajudar uma pessoa a manter o foco no momento presente.
Voce pode escolher
Imaginar seus pensamentos como nuvens flutuando no céu: elas flutuam e eventualmente mudam de forma ou desaparecem. Você pode apenas observá-las flutuando. Elas entram em seu campo de visão, mas se você não chegar e retirá-las do foco, elas continuarão a flutuar no foco e fora do foco.
De fato, se você pensar sobre isso, todos os seus pensamentos são realmente apenas um fluxo constante de folhas de um riacho. Você pode escolher quais folhas pegar e quais deixar passar.
Limpar a mente é uma das coisas mais amorosas que VOCÊ pode fazer por si mesmo.
Ala Szerman
Imagens Fractals – Cognitivedistortion.com
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